Mengatur waktu istirahat merupakan bagian penting dari menjaga energi yang stabil. Dalam keseharian yang dipenuhi tugas, jeda singkat sering dianggap tidak penting, padahal justru dapat menjadi pondasi bagi ketenangan tubuh
Gerakan Sederhana untuk Menjaga Ritme Energi SeharianGerakan Sederhana untuk Menjaga Ritme Energi Seharian
Aktivitas fisik ringan sering kali terdengar sepele, tetapi efeknya terhadap kenyamanan tubuh bisa sangat terasa. Gerakan kecil—seperti berjalan beberapa menit, merentangkan lengan, atau berdiri dari kursi—bekerja seperti angin lembut yang
Menjaga Energi dengan Kebiasaan Makan yang TeraturMenjaga Energi dengan Kebiasaan Makan yang Teratur
Mempertahankan energi sepanjang hari sering kali berawal dari cara seseorang mengatur pola makannya. Banyak orang terbiasa melewatkan waktu makan atau memilih makanan secara terburu-buru, dan kebiasaan seperti ini perlahan dapat